Tips Tetap Sehat Setelah Lebaran

PERCIKANIMAN.ID – – Lebaran selesai tak berarti usai pula upaya menjaga kesehatan tubuh. Perubahan kecil gaya hidup saja sebenarnya bisa berdampak besar untuk kesehatan Anda.   Seperti dilansir laman WebMD di kutip Antara, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan yakni mulai dari asupan makanan hingga upaya menjaga berat badan normal.   Pola makan   Tambahkan 5 gram serat lebih banyak untuk rencana makan harian Anda.   Kurangi karbohidrat olahan, seperti roti, nasi putih dan makanan manis.   Hindari makanan dengan lemak-trans.   Tambahkan dua porsi sayuran lagi saat makan…

Selanjutnya

Anak Cukup Waktu Tidur, Dapat Hindari Diabetes Saat Dewasa

  PERCIKANIMAN.ID – – Durasi tidur anak-anak ternyata memiliki dampak terhadap risiko terkena penyakit diabetes melitus tipe dua pada saat dewasa. Hal ini berdasarkan hasil studi yang dilakukan oleh sekelompok peneliti dari Universitas Saint George, London, Inggris. Penelitian tersebut dilakukan terhadap 4.525 anak berusia 9 hingga 10 tahun dari berbagai latar belakang etnis di Inggris. Peneliti menganalisis berat badan, hasil uji darah, dan kuesioner terhadap anak-anak tersebut. Hasilnya, anak-anak yang memiliki jam tidur yang lebih lama memiliki berat badan rendah dan tingkat lemak yang rendah. Sebaliknya, anak-anak yang memiliki durasi…

Selanjutnya