Tips Tetap Sehat Setelah Lebaran

PERCIKANIMAN.ID – – Lebaran selesai tak berarti usai pula upaya menjaga kesehatan tubuh. Perubahan kecil gaya hidup saja sebenarnya bisa berdampak besar untuk kesehatan Anda.   Seperti dilansir laman WebMD di kutip Antara, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan yakni mulai dari asupan makanan hingga upaya menjaga berat badan normal.   Pola makan   Tambahkan 5 gram serat lebih banyak untuk rencana makan harian Anda.   Kurangi karbohidrat olahan, seperti roti, nasi putih dan makanan manis.   Hindari makanan dengan lemak-trans.   Tambahkan dua porsi sayuran lagi saat makan…

Selanjutnya

Agar Tetap Fit, Berikut Cara Mencegah Dehidrasi Saat Puasa

puasa sehat

  PERCIKANIMAN.ID – – Tubuh manusia tersusun atas zat cair. Lebih dari 70% tubuh manusia terdiri dari cairan. Karena itu, sangat penting bagi kita untuk selalu menjaga agar tubuh mendapat asupan air yang cukup. Sebisa mungkin, kita menghindari dehidrasi walaupun sedang menjalani ibadah puasa.   Beberapa efek dari dehidrasi yang bisa muncul adalah:   Lemas, lesu dan tidak berstamina Sakit kepala Turunnya kemampuan konsentrasi sehingga sulit berpikir Nyeri sendi Pingsan Pada wanita, dehidrasi dapat menyebabkan emosi, bad mood dan mudah marah Dalam jangka waktu lama, dapat menyebabkan infeksi saluran kemih…

Selanjutnya