Tips Tetap Sehat Setelah Lebaran

PERCIKANIMAN.ID – – Lebaran selesai tak berarti usai pula upaya menjaga kesehatan tubuh. Perubahan kecil gaya hidup saja sebenarnya bisa berdampak besar untuk kesehatan Anda.   Seperti dilansir laman WebMD di kutip Antara, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan yakni mulai dari asupan makanan hingga upaya menjaga berat badan normal.   Pola makan   Tambahkan 5 gram serat lebih banyak untuk rencana makan harian Anda.   Kurangi karbohidrat olahan, seperti roti, nasi putih dan makanan manis.   Hindari makanan dengan lemak-trans.   Tambahkan dua porsi sayuran lagi saat makan…

Selanjutnya

Hindari 4 Makanan Ini saat Puasa Ramadhan

PERCIKANIMAN.ID – – Saatnya Anda mengetahui pentingnya puasa yang sehat dengan memilah dan memilih makanan yang baik untuk tubuh. Walaupun ada banyak pilihan makanan lezat di depan mata, Anda perlu menahan diri dan lebih memilih asupan yang sehat. Menurut Desi Nur Arista, seorang ahli nutrisi, selalu ada kecenderungan untuk mengonsumsi banyak makanan, terutama saat berbuka puasa. Perut yang lapar, membuat Anda menginginkan beragam makanan dan minuman yang melenakan lidah. Inilah yang perlu dihentikan. “Seharian enggak puasa jadi lebih ingin makan banyak makanan. Stop berpikiran seperti itu. Bagaimanapun, kita harus memerhatikan…

Selanjutnya

Sehat Berpuasa Dengan Gizi Seimbang

  Oleh: Nurlienda Hasanah, S.Gz*     PERCIKANIMAN.ID – – Gizi seimbang adalah susunan makanan yang memiliki keaneragaman makanan dan porsi berdasarkan kebutuhan masing-masing individu. Pedoman ini penyempurna istilah 4 sehat 5 sempurna. Jika dulu susu dianggap sebagai penyempurna menu makanan,namun kini susu sebagai bagian dari protein baik hewani maupun nabati. Gizi seimbang lebih memperhatikan porsi dan keanekaragaman makanan. Pada prinsipnya pemenuhan gizi dalam pola makan tidak ada perbedaan antara hari-hari biasa dengan saat puasa (Ramadhan). Keduanya memerlukan pemenuhan gizi yang seimbang agar tubuh tetap fit dan bugar selama puasa…

Selanjutnya