Tips Tetap Sehat Setelah Lebaran

PERCIKANIMAN.ID – – Lebaran selesai tak berarti usai pula upaya menjaga kesehatan tubuh. Perubahan kecil gaya hidup saja sebenarnya bisa berdampak besar untuk kesehatan Anda.   Seperti dilansir laman WebMD di kutip Antara, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan yakni mulai dari asupan makanan hingga upaya menjaga berat badan normal.   Pola makan   Tambahkan 5 gram serat lebih banyak untuk rencana makan harian Anda.   Kurangi karbohidrat olahan, seperti roti, nasi putih dan makanan manis.   Hindari makanan dengan lemak-trans.   Tambahkan dua porsi sayuran lagi saat makan…

Selanjutnya

Tips Ramadhan: Makan Banyak, Sebaiknya Saat Buka atau Sahur ?

  Oleh: Muhammad Isman*   PERCIKANIMAN.ID – – Hasrat untuk makan banyak biasanya muncul ketika kita berbuka puasa. Maklum, kita telah menahan lapar dan haus selama hampir seharian.  Membengkaknya porsi makan saat berbuka juga berkaitan erat dengan kebiasaan makan sahur. Rata-rata, mereka yang berbuka dengan porsi besar, makan sahurnya sedikit sekali. Itu pun kadang harus dipaksakan, yang penting menjalankan sunah bersahur.   Namun, benarkah pola makan seperti itu dari segi kesehatan? Apakah pola makan ini menunjang aktivitas ibadah kita saat puasa? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, saya ajak Anda memahami mekanisme…

Selanjutnya