6 Makanan Terbaik Untuk Ibu Menyusui

PERCIKANIMAN.ID – Ibu menyusui memerlukan asupan makanan dan  gizi yang memadai, sebab ia harus memenuhi kebutuhan makanan untu dirinya dan sang bayi. Namun terkadang ada ibu yang selesai melahirkan justru melakukan diet agar tubuhnya tetap langsing.   Diet pada dasarnya diperpolehkan selama tidak berpengaruh pada ibu dan kesehatan serta perkembangan bayi. Pola diet saat menyusui pada dasarnya sama dengan diet harian ketika tidak menyusui. Perbedaan utamanya adalah ibu menyusui membutuhkan lebih banyak kalori.     Saat menyusui, wanita membutuhkan 450-500 kalori tambahan per hari. Nutrisi khusus, seperti zat besi, kalsium,…

Selanjutnya

Hindari 4 Makanan Ini saat Puasa Ramadhan

PERCIKANIMAN.ID – – Saatnya Anda mengetahui pentingnya puasa yang sehat dengan memilah dan memilih makanan yang baik untuk tubuh. Walaupun ada banyak pilihan makanan lezat di depan mata, Anda perlu menahan diri dan lebih memilih asupan yang sehat. Menurut Desi Nur Arista, seorang ahli nutrisi, selalu ada kecenderungan untuk mengonsumsi banyak makanan, terutama saat berbuka puasa. Perut yang lapar, membuat Anda menginginkan beragam makanan dan minuman yang melenakan lidah. Inilah yang perlu dihentikan. “Seharian enggak puasa jadi lebih ingin makan banyak makanan. Stop berpikiran seperti itu. Bagaimanapun, kita harus memerhatikan…

Selanjutnya

Sehat Berpuasa Dengan Gizi Seimbang

  Oleh: Nurlienda Hasanah, S.Gz*     PERCIKANIMAN.ID – – Gizi seimbang adalah susunan makanan yang memiliki keaneragaman makanan dan porsi berdasarkan kebutuhan masing-masing individu. Pedoman ini penyempurna istilah 4 sehat 5 sempurna. Jika dulu susu dianggap sebagai penyempurna menu makanan,namun kini susu sebagai bagian dari protein baik hewani maupun nabati. Gizi seimbang lebih memperhatikan porsi dan keanekaragaman makanan. Pada prinsipnya pemenuhan gizi dalam pola makan tidak ada perbedaan antara hari-hari biasa dengan saat puasa (Ramadhan). Keduanya memerlukan pemenuhan gizi yang seimbang agar tubuh tetap fit dan bugar selama puasa…

Selanjutnya

Ibu Hamil Puasa Atau Tidak?

kehamilan

Assalamu’alaykum. Ustadz, saat ini saya sedang hamil muda dan insya Allah bulan Ramadhan nanti memasuki bulan kedua. Apakah saya harus puasa atau tidak, sebab ada keterangan wanita hamil dua bulan boleh  tidak puasa? Karena ada yang bilang kalau usia hamil dua bulan itu belum ditiup ruh, jadi harus qadha. Bagaimana menurut Ustadz? Mohon penjelasannya dan terima kasih. (Tia by email)   Wa’alaykumsalam wr.wb. Iya Ibu Tia selamat atas kehamilannya, semoga sehat dan lancar dan kelak lahir generasi yang shalih dan shalihah.  Dalam Al Quran Allah Swt. berfirman, “Sungguh, Kami telah…

Selanjutnya