Tips Menjaga Pola Hidup Sehat ala Rasulullah SAW

0
249
Olahraga dan mengonsumsi makanan yang bergizi dapat meningkatkan daya tahan tubuh manusia. (Foto: Pixabay)
PERCIKANIMAN.ID— Seiring dengan menyebarnya wabah penyakit virus corona yang menggemparkan dunia, sudah menjadi kewajiban kita untuk menjaga kesehatan. Begini Tips hidup sehat ala Rasulullah Sallalahu ‘alaihiwassalam.

Ada pepatah yang mengatakan bahwa sehat itu mahal. Namun sering kali kita kufur terhadap nikmat sehat ini. Rasulullah merupakan sosok teladan bagi umat muslim. Tidak hanya soal ibadah dan akhlak, beliau juga mengajarkan kita bagaimana hidup sehat. Pola hidup sehat penting untuk kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Jika kita menjaga kesehatan dan kebersihan, penyakit pun tak akan mudah datang. Berikut ini ada beberapa hal yang dilakukan oleh Rasulullah untuk menga pola hidup sehat. Simak yuk!

  1. Bangun tidur sebelum azan subuh

Kebiasaan Nabi Muhammad yang pertama adalah bangun tidur sebelum azan subuh berkumandang, kegiatan ini menjadi kesehariannya. Secara ilmiah pun mengungkapkan, bangun pagi baik untuk kesehatan tubuh.

iklan
  1. Berpuasa

Kedua adalah Rasulullah sering berpuasa sunnah, bukan hanya berpuasa ketika bulan Ramadan saja. Beliau juga gemar puasa senin dan kamis misalnya. Selain itu, dalam dunia medis pun puasa baik untuk kesehatan. Salah satunya yaitu menyeimbangkan hormon.

  1. Makan tidak berlebihan

Rasulullah tidak pernah makan secara berlebihan. Beliau selalu menerapkan makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang. Saat makan Nabi juga selalu menyantap makanannya secara perlahan.

  1. Minum air dengan aturan tarikan napas

Kemudian Rasulullah juga selalu menerapkan kebiasaan ketika ia minum tidak dalam sekali napas. Tidak minum air dalam satu napas, tetapi meminumnya dalam dua atau tiga napas, itulah yang dilakukan oleh Nabi.

  1. Tidak Marah

    Rasulullah pernah menasihati sahabatnya sebanyak tiga kali yang berbunyi sama yaitu, “jangan marah”. Nasihat ini menunjukkan bahwa hakikat kekuatan manusia bukan terletak pada jasad, melainkan kebersihan jiwa. Selain itu, tidak mudah marah juga terbukti menjaga kesehatan tubuh.

  2. Menjaga Kebersihan

    Dalam sebuah hadis, Rasulullah bersabda bahwa, kebersihan adalah sebagian dari iman. Pribadi Rasulullah yang terkenal bersih dan rapih. Setiap hari Kamis atau Jumat, beliau secara rutin mencukur rambut halus di pipi, memotong kuku, serta memakai minyak wangi.

    Rasulullah juga sangat menjaga kebersihan mulut dan gigi melalui bersiwak, cara hidup Rasulullah sehari hari tersebut, atau disebut sunnah beliau yang sampai saat ini masih diikuti umatnya.

  3. Menjaga Pola Makan
    Berikutnya beliau gemar mengonsumsi segelas air dingin yang dicampur dengan madu asli di pagi hari. Kemudian memasuki waktu dhuha (pagi menjelang siang), beliau mengonsumsi tujuh butir kurma ajwa.

    Dalam dunia kesehatan, madu dan kurma memiliki banyak manfaat bagi sistem pencernaan, termasuk salah satunya menetralisir racun. Manfaat ini sudah terbukti ketika Rasulullah SAW diracuni oleh seorang wanita Yahudi di Madinah.

    Selain itu, Rasulullah Saw. sering mengonsumsi minyak zaitun pada waktu siang menjelang sore. Sesungguhnya zaitun itu adalah pohon yang diberkahi. Sedangkan di malam hari Beliau mengonsumsi sayuran-sayuran segar kaya nutrisi.

    Secara umum, sayuran memiliki kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit. Setelah makan malam Rosul tidak langsung tidur. Beliau melakukan aktivitas seperti sholat agar makanan bisa tercerna secara optimal.

  4. Berolahraga 

Dalam sebuah riwayat, diketahui bahwa Rasulullah pun hobi berolahraga seperti berkuda, memanah, dan berenang. Hal itu menunjukan bahwa tubuh Beliau tidak hanya sehat, tapi juga kuat. Beliau juga pernah lomba lari, gulat, bahkan memanah. [ ]

5

Sumber:

  • detik.com
  • okezone.com

Red: citra

Editor: iman

836