Selama Ibadah Haji Jaga Tiga Kebiasaan Makan Sehat Ini

134a

PERCIKANIMAN.ID – – Perjalanan menunaikan ibadah haji memerlukan persiapan matang. Tak hanya iman, mental dan fisik pun tak kalah pentingnya. Hal-hal kecil seputar apa yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan dan kebugaran selama di tanah suci perlu diperhatikan. Terkait asupan gizi untuk mendukung kondisi fisik tetap fit ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar tidak mengganggu kesehatan selama menunaikan ibadah haji. Berikut tipsnya, seperti disarankan dan dihimpun dari Puskeshaji.depkes,baru-baru ini:

  1. Kebersihan makanan dan minuman

Perjalanan berjam-jam dengan suhu terik di tanah suci pasti membuat tubuh cepat haus dan lemas. Dalam kondisi ini, perlu asupan yang tepat guna menghindari kondisi dehidrasi tubuh. Konsumsi makanan bernutrisi dan minum air yang cukup adalah pilihan tepat. Namun perlu diingat, perhatikan kebersihan makanan dan minuman yang hendak dikonsumsi. Sangat tidak disarankan jika Anda mengonsumsi air keran atau air mentah. Pasalnya khawatir dalam minuman atau makanan yang Anda santap mengandung banyak mikroorganisme merugikan.

alquran muasir
  1. Hindari restoran atau tempat makan yang terlihat kumuh

Tak ada salahnya untuk menghindari makan di tempat yang terlihat kumuh. Mengintip sejenak restoran yang hendak dituju, lalu cuci tangan dengan sabun merupakan hal mutlak yang perlu dilakukan sebelum bersantap.  Periksa kembali makanan yang Anda pesan. Siapa tahu makanan tersebut sudah dihangatkan berulang, sehingga nutrisinya hilang, bahkan tidak nikmat jika disantap. Atau kemungkinan terburuk, makanan itu malah sudah basi dan segera tukar dengan yang baru.

  1. Jangan menyimpan jatah makanan

Jika di Tanah Suci mendapat jatah makanan hangat dan segar, segera konsumsi. Jangan disimpan atau dimakan terlalu lama. Selain rasanya tidak enak lagi, khawatir makanan lebih cepat basi. Makanan yang sudah siap santap namun ditunda atau disimpan terlalu akan berpotensi timbulnya bibit penyakit seperti jamur dan sebagainya. Belum lagi jika tempat menyimpannya tidak hegienis dan bersih. [ ]

 

Red: admin

kalender

Editor: iman

Ilustrasi foto: pixabay

 

FacebookTwitterGoogle+WhatsAppLineGoogle GmailTelegramPinterestYahoo MessengerYuk, Bagikan agar Menjadi Amal Jariah

Leave a Comment